功能性訓練 適用於骨盆穩定
除了加上阻力訓練
大家也不要忘記呼吸和肋骨的旋轉功能
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
使用到的器具 :
ADAPT 全身運動訓練器 : https://www.facebook.com/ADAPT-%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8-241654193581076
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
深蹲姿勢 : https://www.youtube.com/watch?v=Bq_rAFOLLIo&t=23s
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicarehab/?hl=zh-tw
ADAPT 全身運動訓練器 : https://www.facebook.com/ADAPT-%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8-241654193581076