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一分鐘完成功能性訓練 Feat. ADA PT|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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功能性訓練 適用於骨盆穩定
除了加上阻力訓練
大家也不要忘記呼吸和肋骨的旋轉功能

如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助

使用到的器具 :
ADAPT 全身運動訓練器 : https://www.facebook.com/ADAPT-%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8-241654193581076

脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
深蹲姿勢 : https://www.youtube.com/watch?v=Bq_rAFOLLIo&t=23s

粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicarehab/?hl=zh-tw

ADAPT 全身運動訓練器 : https://www.facebook.com/ADAPT-%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8-241654193581076


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About author
我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師 知昕物理治療所 https://veronicarehab.physicaltherapyclass.com/
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